¿Parece que tu memoria empeora con cada cumpleaños que pasa? No deja de ser cierto de que hay un grado leve de pérdida de memoria a medida que vamos envejeciendo. Pero felizmente existe mucha evidencia e información médica que sugiere que la estimulación de por vida del cerebro, es la clave para construir y mantener las células cerebrales, ralentizar la pérdida de memoria, y posiblemente reducir el riesgo de la enfermedad de Alzheimer.
Las investigaciones han descubierto que, además del ejercicio vigoroso y regular, lo siguiente puede ayudar:
Hacer un trabajo interesante (pagado o voluntario)
Perseguir pasatiempos
Participar en una vida social activa.
En lo personal, recomiendo por ejemplo aceptar el reto de aprender a tocar un instrumento o hasta cantar, aprender idiomas, aprender un nuevo programa de computadora o refugiarse con un buen crucigrama. Asegúrate de pasar por esta experiencia siempre con una sonrisa en los labios: los estudios muestran que un estado emocional positivo, también es bueno para tu cerebro.
Recuerda que cualquier cosa que te haga pensar de diferentes maneras, es un desafío para el cerebro, y probablemente también beneficioso para tu memoria. Pienso que esta es también la manera perfecta de agregar pasión y vitalidad a tu vida, al mantener un punto de vista positivo de nuestra existencia. Otra sugerencia para activar nuestra mente y memoria en general, es a través de simplemente hallar algunos juegos de cartas o de mesa para jugar con nuestros amigos y familiares, ya que socializar o ser una parte activa de la comunidad, también es esencial a nivel emocional y neurológico.